AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 제로칼로리 아이스크림 먹어도 돼?

24시간 단식 중에는 제로칼로리 아이스크림을 섭취하는 것을 추천하지 않습니다. 단식의 핵심은 신체가 소화나 영양소 섭취 없이 휴식하고, 에너지를 내부에서 재사용하게 하는 것입니다. 제로칼로리 아이스크림이라 하더라도, 인체는 이를 소화하는 과정에서 일정한 대사 활동을 하게 되고, 결국 단식에 방해가 될 수 있습니다.

단식 중에는 물, 허브티, 블랙 커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 오로지 단식 시간 동안은 몸이 휴식하며 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있도록 하는 것이기 때문이에요.

결론적으로, 단식 중에는 음식 섭취를 피하고, 단식 후 식사에서 건강한 옵션을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 이후 식사 시간에는 신선한 과일이나 채소, 단백질이 포함된 추천 식단을 고려해 볼 수 있습니다.

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