AI 다이어트 고민상담방탄커피마셔도 되니
작성일: 2024-11-30 18:54
4주차아침여성
방탄커피는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 일반적으로 방탄커피는 커피에 버터와 MCT 오일을 혼합하여 만든 음료로, 고지방 저탄수화물 식단에 적합합니다. 4주차에 접어든 현재, 방탄커피를 아침 식사로 섭취하는 것은 괜찮습니다.
다만, 방탄커피는 고칼로리 음료이므로 다른 식사와의 균형을 고려해야 합니다. 특히 아침에 방탄커피를 마신 후에는 점심에 탄수화물 섭취를 조절하고, 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것이 좋습니다. 방탄커피를 통해 포만감을 느낄 수 있지만, 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 주의하세요.
또한, 개인의 신체 반응에 따라 방탄커피가 적합하지 않을 수 있으니, 처음 시도할 때는 양을 조절해 보시는 것도 좋습니다.
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