AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 될까?

2주차 진행 중이시라면 감자를 섭취하는 데 주의가 필요합니다. 감자는 탄수화물 함량이 높은 식품으로, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단 원칙에 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 감자는 식이섬유가 적고 쉽게 혈당을 올릴 수 있어 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.

식사에서 탄수화물을 줄여야 하는 이번 단계에서는 대체로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로 감자보다는 다른 허용 식품인 채소, 특히 녹황색 채소를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 브로콜리, 시금치, 또는 다양한 양배추 등은 더 나은 선택이 될 거예요.

그래도 감자를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 조절해서 섭취하는 것이 가능하긴 하지만, 일반적으로는 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 그러니 감자 대신 다른 저탄수화물 식품을 생각해보는 것을 추천드립니다!

여기에 단백질 보충제를 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요. 식사와 간식에 단백질이 충분히 들어가면 이러한 다이어트에 도움이 될 수 있답니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 해주세요!

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