스위치온 다이어트에서 볶음밥은 3주차부터 허용됩니다. 하지만 이때 주의할 점이 있어요. 기본적으로 탄수화물 섭취를 줄이려는 프로그램이기 때문에, 볶음밥을 만들 때는 저탄수화물 재료를 활용하거나, 양질의 단백질과 채소를 충분히 추가하는 것을 추천합니다.
예를 들어, 현미나 잡곡을 사용하고, 다양한 채소와 함께 닭고기, 두부 등 단백질을 넣으면 더 건강한 볶음밥을 만들 수 있습니다. 또한, 기름의 사용은 최소화하여 조리하면 좋겠죠.
이렇게 다이어트의 원칙을 지키면서 맛있는 식사를 즐길 수 있으니 참고해 주세요!
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