AI 다이어트 고민상담루이보스차 마셔도돼?

네, 루이보스차는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 마셔도 좋아요! 루이보스차는 카페인이 없고 항산화 물질이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 차로 물 대신 마시면 수분 섭취를 늘리는 데 유용하죠.

1-3일차 동안에는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 간식으로 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하고, 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 이 시기에 스트레스나 배고픔을 느낀다면 루이보스차와 함께 허용된 간식을 추가하는 것도 좋으며, 차의 풍미가 기분 전환에 도움이 될 거예요.

루이보스차는 다른 허브차와 마찬가지로 무가당으로 즐기는 것이 좋습니다. 간혹 약간의 맛을 원하신다면, 딸기나 레몬 같은 과일 조각을 추가하여 자연스러운 단맛을 더할 수 있습니다. 다양한 허브차는 다른 맛을 느끼게 해주어 식사에 즐거움을 더할 수 있으니, 필요에 따라 바꿔가며 마시는 것도 좋은 방법입니다.

이외에도 다이어트를 보조하는 제품이나 영양제를 고려하신다면, 루이보스차와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 더 중요하다는 점 기억해 주세요!