AI 다이어트 고민상담저당 고추장은 언제부터 먹을 수 있어?

스위치온 다이어트에서는 고추장과 같은 양념의 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 1주차에서는 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식단을 권장하여 간단한 양념조차 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 다이어트가 진행되면서 저당 고추장은 일정 단계 이후에 허용될 수 있습니다.

대체로 4주차에 접어들면 식단에 다양한 재료가 추가되므로, 저당 고추장을 포함한 간장, 마늘, 생강 등 다양한 양념을 넣어 건강한 맛을 낼 수 있습니다. 다만, 고추장의 경우에도 당 함량을 고려해야 하므로 제품 선택 시 당분이 적은 저당 고추장을 고르시는 것이 바람직합니다.

예를 들어, 고추장을 사용할 때는 섭취량을 조절하고, 과하게 사용하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 혹시 저당 고추장을 고르셨다면, 사전 성분표를 확인해보시면 좋아요. 건강하게 조리를 하면서 맛도 즐기세요!