AI 다이어트 고민상담블루베리 먹어도 되나요?

4-7일차 진행 중이시라면 블루베리를 적절히 섭취할 수 있습니다! 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고, 비타민과 미네랄이 다양하게 포함되어 있어 건강에 매우 유익합니다. 하지만 양에 주의하는 것이 중요합니다. 4-7일차 동안은 탄수화물 섭취에 제한이 있으므로, 하루에 소량(약 1/2컵 이내)으로 섭취하는 것을 권장합니다.

그러나 블루베리 외에도 저탄수화물 식단에 적합한 다른 과일들도 있으니, 다양한 선택지를 고려해보세요. 예를 들어, 라즈베리나 딸기 같은 다른 베리류도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 식사와 함께 조금씩 즐기면 좋을 것 같네요! 다만, 너무 많이 섭취하지 않도록 유의하고, 운동 후에 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법이에요.