AI 다이어트 고민상담냉동블루베리먹어도돼?

네, 냉동 블루베리를 드셔도 괜찮습니다! 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 낮은 칼로리와 섬유질이 많아 다이어트에 매우 유익한 과일입니다.

4일 차인 지금에는 일반적으로 저탄수화물 위주의 식단을 유지하고 있는 상황일 텐데요, 블루베리는 상대적으로 낮은 당도를 가지고 있어 소량 섭취가 가능해요. 약간의 단맛이 필요할 때 건강하게 즐길 수 있는 좋은 선택입니다.

냉동 블루베리를 요거트나 샐러드에 넣거나, 단백질 쉐이크에 추가하여 먹으면 영양 균형도 좋고 맛있게 즐길 수 있습니다. 단, 전체 식사량과 탄수화물 섭취량을 고려하여 적절한 양으로 드시는 것이 중요해요.

추가적으로, 블루베리 외에도 다른 저당 과일을 고려할 수 있습니다. 잇는 과일 같은 경우, 균형 잡힌 간식으로 도움이 될 수 있답니다!