AI 다이어트 고민상담스위치온 두번째 시작하는건데 너무 피곤해서 방탄커피 딱 한잔만 먹어도 괜찮을까?

방탄커피는 탄수화물을 거의 섭취하지 않으면서 에너지를 제공할 수 있는 좋은 옵션이지만, 스위치온 다이어트 1-3일차의 목표는 신체가 지방을 태우도록 유도하는 것입니다. 이 단계에서는 가능한 한 순수한 공복 상태를 유지하며, 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따라 식사 조절이 중요합니다.

그러나 여러분의 피로를 이해합니다. 방탄커피를 한 잔 마시는 것이 큰 문제는 아닐 수 있으나, 카페인을 섭취할 경우 신체의 수분 상태가 중요하니 충분한 물 섭취를 잊지 마세요. 만약 방탄커피가 정말 필요하다면, 오전 중에 한 잔 정도를 제한하여 섭취해 보세요. 다만 카페인이 몸에 주는 스트레스나 불안 같은 부작용에 주의하세요.

가능하다면, 피로를 덜어줄 수 있는 가벼운 운동이나 스트레칭을 추가해 보는 것도 좋습니다. 특히 이 단계에서는 수분 보충과 간단한 운동이 피로를 덜어줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원활한 진행을 위해 다른 도움이 필요하면 언제든 문의해 주세요!