AI 다이어트 고민상담쉐이크 건너뛰어도 되겠느냐?

2주차에 계신 여성분이시군요! 간식 시간에 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 가능한 경우와 상황에 따라서 다를 수 있습니다. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 단백질 쉐이크가 중요한 영양 보충원으로 추천됩니다. 제 2주차의 목표는 인슐린 저항성 개선이기 때문에, 지속적으로 단백질을 공급하는 것이 중요합니다.

하지만, 특별한 상황이라면 간식 시간을 다른 건강한 음식으로 대체할 수도 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 저지방 그리스 요거트, 두부 같은 고단백 음식으로 바꿔보세요. 이렇게 하면 단백질 섭취를 유지하면서도 변화를 줄 수 있습니다.

단, 만약 간식을 건너뛰기로 결정하신다면, 이후 식사에서 단백질 섭취량을 꼭 챙기는 것이 중요해요. 또한, 간식은 단순히 배고픔을 피하기 위한 것이 아니라, 체내 영양균형을 맞추는 데 도움을 주기 때문입니다.

그렇지만 만약 다이어트를 진행하면서 단백질 쉐이크가 입맛에 맞지 않거나 불편하면, 다른 종류의 단백질 보충제나 바를 고려해볼 수 있어요. 무가당 옵션이나 천연 재료가 포함된 제품이 좋은 선택일 수 있습니다. 이렇게 해서 여러분의 건강한 다이어트 여정을 계속 이어가시길 바랍니다!

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