AI 다이어트 고민상담호지차, 보리차, 녹차 종류는 먹어도 되나요?

네, 호지차, 보리차, 녹차는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료입니다! 이 차들은 모두 칼로리가 거의 없으며, 수분을 보충하는 데 도움을 주고, 항산화 효과도 있습니다.

1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하므로, 차 종류를 추가하는 것은 좋은 선택이에요. 특히 녹차는 카테킨이 풍부하여 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

반면, 보리차는 섬유소와 미네랄이 풍부하여 장 건강을 지원해 줄 수 있고, 호지차는 소화에 도움이 되는 효능이 있어요. 모두 물처럼 자유롭게 마셔도 되니, 하루 물과 차를 적절히 섞어 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.

그러나 카페인에 민감하신 경우, 녹차는 적당량으로 조절하시는 게 좋고, 수분 섭취를 위해 다른 허브차나 데카페인 차도 고려해 보세요. 또한 차를 마실 때는 추가적인 설탕이나 시럽은 피하는 것이 중요해요!

이와 함께, 신뢰할 수 있는 브랜드의 프리믹스 차를 찾는 것도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해주세요!