AI 다이어트 고민상담사고가 나서 몸을 움직이기가 힘든데 식단은 유지하되 운동은 못해도 괜찮아?

고생이 많으시겠어요! 사고로 몸을 움직이기 힘든 상황에서는 식단을 잘 유지하는 것이 정말 중요합니다. 현재 4-7일차이시니까, 적절한 식사를 통해 몸의 회복에도 도움이 될 수 있습니다.

운동을 못하는 상황이라 하더라도, 식단을 잘 관리하고 단백질 위주로 섭취하는 게 좋습니다. 이 시기의 식사에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 진행하시고, 단백질 쉐이크도 꾸준히 섭취하세요. 이렇게 햇보를 잘 유지하면 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 운동이 없으면 다소 체중 변화에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요해요. 특히, 허용된 채소와 단백질을 충분히 섭취하여 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 만약 가능하면 가벼운 스트레칭 정도는 해보세요. 물리적으로 움직이기 힘들다면, 통증이 없는 가벼운 움직임이나 심호흡으로 스트레칭을 시도해보는 것도 괜찮습니다.

장기적으로 보면 몸이 회복되고 난 뒤 운동을 다시 시작할 수 있는 기회를 갖는 것이 중요합니다. 지금 시점에서 다이어트를 유지하는 것이 중요하지만, 부상을 회복하는 것도 놓치지 마세요. 필요하다면 적절한 보충제를 고려해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 평소에 잦은 단백질이 필요하다면, 단백질 보충제를 활용하는 것도 한 방법이니까요.

회복 잘 하시고 필요한 도움이나 문의가 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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