광어회와 연어회는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요! 두 생선 모두 건강한 단백질원으로서 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에도 좋답니다.
광어는 칼로리가 낮고 단백질이 많아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 좋은 선택이에요. 다만, 초밥처럼 밥과 함께 드실 경우, 밥의 양을 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
혹시 양념이 들어간 소스를 사용하고 싶다면, 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하세요. 추가적으로, 신선한 채소를 곁들여 먹으면 포만감을 더할 수 있습니다. 다이어트와 건강을 위해 꾸준히 이런 건강한 해산물을 포함하는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!
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