AI 다이어트 고민상담제로 음료 먹어도 돼?

유지기 단계에서 제로 음료를 섭취할 수 있지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

제로 음료는 일반적으로 칼로리가 낮거나 없는 대신 인공 감미료가 포함되어 있기 때문에 체중 유지와 관련하여 긍정적일 수 있습니다. 그러나 인공 감미료에 대한 연구에서는 일부 개인에게 식욕을 증가시킬 수도 있다는 의견도 있습니다. 또한, 일부 사람들은 인공 감미료가 소화에 영향을 미치거나 불편함을 느낄 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

또한 제로 음료는 수분 섭취를 보충하는 것에는 도움이 되지 않으므로, 수분 유지 측면에서는 물이나 허브 차 등을 우선 고려하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 제로 음료를 occasional (가끔)으로 포함하는 것은 괜찮지만, 지나치게 의존하지 않도록 주의하고, 가급적 물이나 허브 차를 주로 섭취하여 수분을 유지하는 것이 더 건강할 수 있습니다. 그리고 무가당 음료를 선택하는 것도 좋은 선택이니 참고해 보세요!