3일차에는 제로음료를 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계인 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 하는 것이 목표입니다. 제로음료에는 인공 감미료가 포함되어 있어 식욕을 자극하거나 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 물이나 허브차, 녹차와 같은 자극이 없는 음료를 섭취하는 것이 바람직합니다. 이들 음료는 수분 공급과 대사에 긍정적인 영향을 주며, 공복감을 덜 느낄 수 있도록 도와줄 수 있어요.
혹시 음료에 대한 갈증이 생긴다면, 레몬이나 민트를 추가한 물을 마시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 옵션들은 외부 자극 없이도 상쾌한 맛을 제공할 수 있습니다!
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