AI 다이어트 고민상담단식날 커피가능한지요?

단식 연습을 하면서 커피를 섭취하는 것에 대해 궁금하신 것 같네요. 스위치온 다이어트의 4주차에 도달하셨다면 간헐적 단식이 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다.

단식기간 중 블랙 커피(설탕이나 크림을 넣지 않은 검은 커피)는 권장되는 음료 중 하나입니다. 커피는 칼로리 없이 지방 연소를 촉진하고, 식욕을 줄이는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 다만, 커피의 카페인 성분이 일부 사람들에게는 위장 불편이나 불안감을 초래할 수 있으니 개인의 반응을 잘 살펴보시는 것이 좋습니다.

그 외에도 허브티나 녹차와 같은 저칼로리 음료도 단식 기간 동안 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 커피 섭취가 많아지면 수분이 배출되기 쉬우므로, 물도 충분히 섭취하는 걸 잊지 마세요!

마지막으로, 커피 외에 다른 다이어트 보조제를 고려하신다면, 적절한 비타민과 오메가3 등의 보충제가 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 건강한 식단과 운동이 기본이라는 점을 잊지 마세요!

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