레몬즙은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 산은 소화를 도와주며, 체내 알칼리화에도 긍정적인 영향을 줍니다.
다만, 레몬즙을 사용할 때는 몇 가지 주의점이 있습니다. 첫째, 산성이 강하기 때문에 과도하게 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 둘째, 당분이 포함된 음료에 레몬즙을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 그러니 물이나 탄산수에 레몬즙 몇 방울을 섞어 마시는 방식이 가장 바람직합니다.
또한 레몬즙은 수분 섭취에도 도움이 되므로, 다이어트 중 충분한 수분을 유지하려는 노력을 하면 좋습니다. 전체적으로 레몬즙은 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 선택이며, 추가적인 비타민 C 공급원으로 활용할 수 있습니다.
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