공복 기간 동안 레몬수를 마시는 것은 가능합니다! 레몬수는 수분 섭취를 도와주고 비타민 C를 보충할 수 있어서 건강에 좋습니다. 그러나 레몬의 산성 때문에 위가 예민한 경우에는 주의가 필요할 수 있으니, 개인의 상태를 감안해서 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
특히 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고 탄수화물을 제한하는 단계이므로, 레몬수는 허용되는 식음료 중 하나로 생각해볼 수 있습니다. 물이나 무가당 두유와 함께 레몬수를 섞어 마시면 상큼한 맛을 더하면서도 수분 보충 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
또한, 레몬수를 마실 때에는 설탕이나 다른 감미료를 추가하지 않도록 유의하세요. 깔끔하게 레몬과 물만으로 마시는 게 좋습니다. 건강한 기분이 드는 만큼, 공복 시간을 보다 의미 있게 보내는 선택이 될 수 있을 거예요!
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