3주차에 아롱사태를 드셔도 됩니다! 아롱사태는 기름기가 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합한 고기 부위 중 하나입니다. 하지만, 조리 방법에 주의해야 해요. 기름으로 볶거나 튀기는 것보다는 삶거나 구워서 드시는 것이 좋습니다.
또한, 아롱사태를 다른 저탄수화물 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어 브로콜리나 시금치 같은 녹황색 채소와 함께 먹으면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어요.
아롱사태와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 단백질과 함께 섭취하면 근육량을 유지하고 지방 연소를 돕는 데도 도움이 될 거예요.
식사가 끝난 후, 충분한 수분 섭취와 함께 적절한 운동을 병행하는 것도 잊지 마세요!
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