3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식과 함께 무탄수화물 단백질 위주 식단을 강조합니다. 당면은 주로 전분으로 구성되어 있어 탄수화물의 일종입니다. 그러므로, 가능하면 당면은 피하는 것이 좋습니다.
대신 전골에 포함할 수 있는 저탄수화물 대체 식품을 생각해보세요. 예를 들어, 버섯, 호박, 채소 등을 활용하면 더욱 건강하면서도 맛있는 전골을 만들 수 있습니다. 단백질은 두부나 해산물 등을 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 영양도 충분하고 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.
다음 번에는 당면 대신에 저탄수화물 채소를 사용해 보시는 것도 좋은 아이디어일 것 같아요!
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