AI 다이어트 고민상담4일차인데 명이나물장아찌 허용음식이야?

4일차에는 저탄수화물 식사를 중심으로 진행하셔야 하므로, 명이나물장아찌도 조심해야 합니다. 명이나물은 일반적으로 저칼로리 음식이지만, 장아찌로 만들 때는 설탕이나 기타 조미료가 포함될 수 있으니 확인이 필요합니다.

무가당, 설탕이 첨가되지 않은 명이나물장아찌라면 소량 허용할 수 있지만, 가능한 한 단순한 형태의 식재료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그냥 밑반찬으로 명이나물을 드시는 것이 더 안전할 수 있습니다.

식사 시에는 허용된 채소(양배추, 브로콜리 등)와 단백질(계란, 두부 등)을 함께 섭취하여 영양을 보충하는 것도 잊지 마세요. 이런 작은 변화가 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다!

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