레몬즙은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과가 있어 면역력 증진과 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 특히 레몬즙은 체내 수분 대사에 긍정적인 영향을 주며, 소화를 돕는 효과도 있어요.
평소 물에 레몬즙을 섞어 마시거나, 샐러드 드레싱으로 활용하는 방법도 좋습니다. 다만, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하는 것은 위에 부담이 될 수 있으니 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다.
단, 상업적으로 판매되는 레몬즙 제품 중에는 설탕이나 인공 첨가물이 들어 있는 경우가 있을 수 있으니, 성분을 잘 확인하고 드시는 것이 중요합니다. 기본적으로는 신선한 레몬즙을 사용하는 것이 가장 건강한 선택입니다!
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