AI 다이어트 고민상담단식을 두번 해야하는데 월요일 점심 이후 - 화요일 점심 그리고 화요일 저녁 식사 이후 - 수요일 점심까지 이렇게 해도 되나 ?

네, 그렇게 진행하셔도 됩니다! 스위치온 다이어트 3주차에서는 주 2회 24시간 간헐적 단식을 실시할 수 있으며, 말씀하신 방식은 충분히 가능한 일정입니다.

즉, 월요일 점심 식사를 마친 후부터 화요일 점심까지 단식하고, 다시 화요일 저녁 식사 이후부터 수요일 점심까지 단식을 이어가는 형태죠. 이렇게 하면 거의 48시간의 단식 기간을 갖게 되며, 이는 몸의 대사를 활성화하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

단식 중에는 수분 섭취를 충분히 하시고, 기력이 떨어지면 허용된 채소나 프로틴 셰이크를 소량 섭취하셔도 좋습니다. 특히, 단식 후 첫 끼니는 가볍게 시작하고, 이후 저탄수화물 식단으로 잘 챙겨주시면 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있겠죠.

이런 간헐적 단식을 통해 체중 감량 효과를 극대화할 수 있으니 잘 지켜보시고 진행해보세요!