AI 다이어트 고민상담단식시작날 탄수20g 단식종료날 50미만이면 4주차는 24단식 3일이잖아 시작과 종료를 매일 반복 해야하는데 그럼 4주차는 탄수 50미만 유지 맞는거지? 내가 잘못 이해한게있을까

스위치온 다이어트의 4주차 진행 상황에 대해 잘 이해하고 계신 것 같아요. 4주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단식과 식사 패턴을 반복하는 방식이죠.

1. 단식 시작과 종료: 단식 시작일에 탄수화물 섭취를 20g으로 설정하고, 단식 종료일에는 50g 미만으로 유지하는 방식은 맞습니다. 즉, 단식 기간 동안 탄수화물 섭취를 20g으로 제한하고, 단식이 끝난 후에는 50g 미만으로 유지하는 것이죠.

2. 4주차의 탄수화물 섭취: 4주차 동안 매일 단식과 식사를 반복하면서, 단식 시작일에는 20g, 종료일에는 50g 미만으로 유지하는 것이 올바른 접근입니다. 따라서 4주차의 목표는 탄수화물 섭취를 50g 미만으로 유지하는 것이 맞습니다.

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