스위치온 다이어트의 4주차 진행 상황에 대해 잘 이해하고 계신 것 같아요. 4주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단식과 식사 패턴을 반복하는 방식이죠.
단식 시작과 종료: 단식 시작일에 탄수화물 섭취를 20g으로 설정하고, 단식 종료일에는 50g 미만으로 유지하는 방식은 맞습니다. 즉, 단식 기간 동안 탄수화물 섭취를 20g으로 제한하고, 단식이 끝난 후에는 50g 미만으로 유지하는 것이죠.
4주차의 탄수화물 섭취: 4주차 동안 매일 단식과 식사를 반복하면서, 단식 시작일에는 20g, 종료일에는 50g 미만으로 유지하는 것이 올바른 접근입니다. 따라서 4주차의 목표는 탄수화물 섭취를 50g 미만으로 유지하는 것이 맞습니다.
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