1-3일차에서 양배추와 양상추는 훌륭한 선택이에요! 이때는 채소 섭취가 허용되며, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 섬유질이 풍부한 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추와 양상추는 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.
하지만 오리엔탈 소스에는 당분이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니 조심해야 해요. 특히, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 설탕이 포함된 소스나 높은 칼로리의 소스를 피하는 것이 중요합니다. 대신, 올리브 오일, 레몬즙, 식초 등의 간단한 드레싱을 사용해 보세요. 이렇게 하면 맛을 더하면서도 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다.
결론적으로, 양배추와 양상추는 좋지만, 오리엔탈 소스는 피하는 것이 최선이에요. 다른 저칼로리 드레싱이나 허브로 맛을 더해보는 건 어떨까요?
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