AI 다이어트 고민상담단식 24시간은 못하겠어서 오후 간식 먹으려는데 쉐이크 먹어도 돼? 안되면 괜찮은거 추천해줘

네, 2주차에 진행 중이라면 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 이 단계에서는 간헐적 단식을 유지하면서도 영양을 보충하는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크는 좋은 선택입니다. 특히, 단백질은 근육량 유지에 도움이 되고, 포만감을 더해주기 때문이죠.

쉐이크 외에도 몇 가지 대안을 추천드릴게요. 만약 쉐이크가 부담스럽다면, 삶은 달걀이나 무가당 플레인 요거트를 간식으로 선택할 수 있습니다. 이들 모두 단백질이 풍부하고, 건강한 간식으로 적합해요.

또한, 간편하게 섭취할 수 있는 두부나 간단한 채소 스틱(당근, 오이 등)도 좋은 옵션입니다. 각각의 선택지는 영양가가 높아 스위치온 다이어트에 잘 맞춰질 겁니다.

혹시 추가적으로 도움이 필요하시거나 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!