AI 다이어트 고민상담14시간 공복 끝나는 시간이 9시30분인데 그전에 단백질 쉐이크를 먹어도되?

네, 14시간 공복 후에 단백질 쉐이크를 드시는 것은 좋습니다! 간헐적 단식과 다이어트에서 공복이 끝나는 시간은 매우 중요합니다. 9시 30분이 공복이 끝나는 시간이라면, 그때 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 효과적인 선택입니다.

단백질 쉐이크는 몸에 필요한 단백질을 효율적으로 공급해주고, 근육량 유지와 회복에 도움을 줍니다. 특히 다이어트를 하면서 단백질 섭취는 더욱 중요하니, 공복 후에 드시면서 건강한 아침 식사의 시작으로 삼는 것도 좋겠어요.

다만, 쉐이크를 섭취하는 동시에 다른 영양소도 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 추가로 채소나 견과류를 함께 섭취하면 한층 더 영양 균형이 맞춰질 것입니다.

베이스가 되는 단백질의 품질을 확인하고, 원하신다면 다양한 브랜드의 쉐이크를 시도해보시는 것도 좋습니다. 다양한 선택지를 통해 본인에게 가장 잘 맞는 것을 찾는 게 중요하겠죠!

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