AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에는 밀푀유나베 먹어도 돼?

4일차 저녁에 밀푀유나베를 드시는 것은 조금 주의가 필요합니다. 밀푀유나베는 주로 채소와 고기, 국물로 구성되어 있어 영양가가 높지만, 조리 과정에서 간장이나 다른 양념이 사용될 수 있으며, 일반적으로 탄수화물이 포함될 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 권장하므로, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 밀푀유나베에서 탄수화물 함량이 높지 않다면 적정량으로 섭취할 수 있겠지만, 기본적으로는 생선, 육류를 활용한 단백질 위주의 식사가 더 바람직해요.

대안으로는 삶거나 조리한 고기(예: 닭고기나 소고기), 채소를 더해 국물 없이 단백질 위주의 식사를 구성해 보세요. 밀푀유나베 대신 간단한 샤브샤브나 구운 채소와 함께 고기를 섭취하는 것도 좋습니다.

이 단계에서 배고픔을 느끼지 않도록 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 참고하시면 좋겠습니다. 필요하다면 단백질 보충제로 섭취량을 늘리는 것도 고려해 보세요!

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