AI 다이어트 고민상담수육과 김치 먹는데 귀리조밥 반공기 먹어도되나요

네, 4-7일차에 수육과 김치를 드신다면 귀리조밥 반 공기를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 점심에 잡곡밥을 반 공기 정도 섭취할 수 있으니, 귀리조밥 역시 허용됩니다. 귀리는 섬유질이 풍부하고 영양가가 높아 건강한 탄수화물 선택이 될 수 있습니다.

여기서 몇 가지 주의할 점을 말씀드릴게요. 수육의 경우, 기름진 부위보다는 살코기를 선택하는 것이 좋고, 김치는 저염 간으로 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 귀리조밥은 다른 탄수화물과 마찬가지로 적당량을 유지하는 것이 중요한데요, 반 공기 정도가 적절할 것입니다.

탄수화물 섭취 후에는 단백질도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수육과 김치만으로도 충분한 맛을 낼 수 있지만, 여기에 부드러운 두부나 계란을 더해 단백질과 영양을 보충해보는 것도 좋겠어요.

이렇게 균형 잡힌 한 끼로 더욱 건강한 다이어트를 이어가세요! 필요하시다면, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다.