AI 다이어트 고민상담먹어도 되는 면이 있음??? 통밀파스타면 안됨??

2주차에 계신 경우, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 통밀파스타는 섬유소가 풍부하여 건강식으로 보일 수 있지만, 여전히 탄수화물 함량이 높은 음식이므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

대신, 면 대신 먹을 수 있는 다양한 대안이 있습니다:

1. 채소 면: 호박, 당근, 또는 오이 등을 얇게 썰어 면처럼 활용할 수 있습니다.
2. 콩면: 검은콩이나 렌틸콩으로 만든 면은 탄수화물이 적고 단백질이 풍부하여 좋은 대안이 될 수 있습니다.
3. 신선한 채소를 곁들인 식사: 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 생선과 함께 다양한 채소를 조리하여 균형 잡힌 식사를 만드는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있으니, 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이고 대신 단백질과 채소 중심의 식사를 하는 것이 좋습니다.

이런 대체 면류 중 한 가지를 고려해 보세요. 필요하다면 그런 제품들을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!