아메리카노에 벌꿀을 추가하는 것은 스위치온 다이어트의 규칙과는 조금 맞지 않을 수 있어요. 4주차에는 체지방 감량을 극대화하는 단계이기 때문에, 당류가 포함된 벌꿀과 같은 단맛은 피하는 것이 가장 좋습니다. 벌꿀은 자연적인 단당류지만, 다이어트를하는 동안에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이기 때문이에요.
대신, 아메리카노를 순수하게 즐기거나, 칼로리 없는 대체 sweetener를 사용해 보세요. 예를 들어, 스테비아나 에리스리톨 같은 대체 감미료가 좋은 선택입니다. 이러한 대체재는 혈당에 영향을 미치지 않으면서 단맛을 즐길 수 있어요.
그러니 아메리카노는 허용된 음료로, 벌꿀 없이 드시는 것이 최선입니다. 다이어트가 계속 순조롭게 진행될 수 있도록 작은 선택 하나하나가 중요하답니다!
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