AI 다이어트 고민상담간장은 언제부터 허용돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점진적으로 식단을 조절하는 단계입니다. 이 단계에서 저염 간장은 소량으로 허용됩니다. 특히 점심 식사 때 잡곡밥과 함께 단백질 위주의 식사를 할 때 활용할 수 있어요.

일반적으로 4-7일차에서는 저염간장을 소량 사용해 맛을 더하는 것이 가능하지만, 반드시 과하지 않게 조절해야 합니다. 1-2 작은 술 이내로 사용하는 것이 좋고, 나트륨 섭취량을 고려해요!

간장을 사용할 때는 식단의 다른 요소들과 균형을 맞추며, 여전히 건강한 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 나중에 간장 외에도 다양한 양념을 원하신다면, 허브, 향신료 같은 다른 대체재를 고려하시는 것도 좋습니다.

이 점을 유의하시면서 꾸준히 진행하신다면 더욱 건강한 결과를 보실 수 있을 거예요! 추가로 궁금한 점 있으면 언제든지 물어보세요!