AI 다이어트 고민상담수박 어느정도 먹을수있니

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 수박 섭취에 관해 말씀드리자면, 수박은 수분이 많고 칼로리가 낮아 허기진 때 적절한 선택이 될 수 있지만, 당도도 고려해야 합니다. 이 단계에서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 소량의 수박을 간식이 아닌 식사에 포함하는 방식으로 접근하는 것이 좋습니다.

구체적으로는, 점심식사 시 1/4에서 1/2조각 정도를 추천합니다. 이렇게 하면 당을 크게 신경 쓰지 않으면서도 수박의 수분과 비타민을 챙길 수 있습니다. 또한, 식사에 단백질 위주의 음식을 포함하는 것을 잊지 마세요. 예를 들어, 점심에 수박과 함께 닭가슴살이나 연두부 같은 단백질 식품을 곁들여서 균형 잡힌 식사를 완성할 수 있습니다.

한편, 수박 외에도 블루베리 같은 저탄수화물 과일을 고려해 볼 수 있습니다. 이러한 과일들은 수분과 영양소를 보충해주면서도 다이어트에 잘 어울립니다.