유제품을 드시는 것은 스위치온 다이어트와 관련해서 어떤 분들에게는 괜찮지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.
일반적으로 플레인 요거트는 기본적으로 추천되며, 특히 프로바이오틱스가 풍부하므로 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 그러나 가당된 요거트는 피해야 합니다. 설탕이나 인공 감미료가 포함된 제품은 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 주의해야 해요.
요거트를 드실 때는 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 다양한 식사를 즐길 수 있답니다.
결론적으로, 무가당 플레인 요거트나 저지방 요거트를 선택하신다면 다이어트 도중에도 드셔도 괜찮아요. 참고로 제가 좋아하는 브랜드의 요거트를 찾으신다면, 성분표를 확인해 보시고 저당 제품 위주로 선택하시면 좋겠어요.
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