네, 양배추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 먹어도 됩니다! 양배추는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다. 특히, 생양배추나 살짝 데쳐서 저녁 식사에 포함하면 포만감을 주면서도 좋은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
다이어트를 하면서 배고픔을 느끼지 않도록 하려면 양배추와 같은 야채를 충분히 활용하는 것이 좋습니다. 간단하게 샐러드로 만들어 먹어도 좋고, 다른 채소와 함께 국이나 스프에 넣어도 맛있습니다.
추가적으로, 양배추를 요리할 때 다른 기름이나 고칼로리 소스를 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 간혹, 건강한 옵션으로 올리브 오일을 살짝 곁들여도 괜찮습니다. 자연스럽게 양배추와 더불어 다양한 채소를 즐겨 보세요!
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