단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 가능하며, 오히려 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 장 건강을 개선하고 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 하므로, 단식하는 동안에도 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
단식 기간에는 통상적으로 무칼로리 음료나 식품을 허용하는데, 대부분의 유산균 제품이 칼로리가 낮거나 없는 경우가 많습니다. 따라서 공복 상태에서 유산균을 섭취하면 장내 유익한 미생물을 유지할 수 있으며, 소화 건강을 지원할 수 있습니다.
한 가지 안내드리자면, 유산균 섭취 후에는 약간의 수분을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 특정 제품이 필요하다면, 낮은 당 함량을 가진 유산균 제품을 선택하는 것이 더욱 유익할 것입니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 유지하면서도 장 건강을 개선할 수 있습니다.
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