AI 다이어트 고민상담곧 생리라 단 게 너무 땡기는데 먹어도 되는 제품 알려줘ㅜ

곧 생리라 단 음식을 craving하게 되는 건 자연스러운 일이에요. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 당분에 대한 욕구가 커지기 마련인데, 단 음식을 완전히 차단하기보다는 건강한 대안으로 해결할 수 있어요.

스위치온 다이어트 같은 경우, 기본적으로 저당 및 건강을 고려한 식단이지만, 할 수 있는 몇 가지 옵션이 있어요:

1. 저당 과일: 딸기나 블루베리 같은 베리류는 자연적인 단맛을 지니고 있어요. 설탕이나 첨가물이 없고, 항산화물질도 풍부해요.

2. 다크 초콜릿: 코코아 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 적당량 섭취하면, 당분 craving을 충족시킬 수 있어요. 1-2조각 정도가 좋은 선택이 될 수 있어요.

3. 요거트와 견과류: 무가당 플레인 요거트에 약간의 과일이나 견과류를 추가하면 좋은 간식이 돼요. 단백질도 공급할 수 있어 포만감이 느껴져 좋습니다.

4. 다이어트 쉐이크: 스위치온 다이어트의 단백질 쉐이크나 다른 식물 기반의 단백질 파우더에 간단한 과일을 추가해 스무디로 만들어 드시면 좋습니다. 천연 단맛을 더해주는 좋은 옵션이에요.

이러한 제품들은 갑작스러운 단 음식 craving을 완화해줄 수 있는 방법 중 하나예요. 그런데 종류가 다양하니, 선택할 때는 첨가물이나 당분 함량을 체크하는 걸 잊지 마세요! 고급 재료를 활용한다고 알려진 단백질 쉐이크 같은 경우도 좋은 선택이 될 수 있답니다. 도움이 되길 바라요!