AI 다이어트 고민상담순대내장먹어도돼? 순대말고 내장만

3주차를 진행 중이라면 기본적으로 지방 연소와 인슐린 저항성을 개선하는 단계를 목표로 하고 있습니다. 순대 내장은 고단백 식품이지만, 동시에 높은 지방 함량을 가질 수 있고, 조리 방법에 따라서도 다를 수 있습니다.

내장의 경우, 지방 함량이 어느 정도인지를 확인하는 것이 중요합니다. 지나치게 기름진 부위는 피하고, 가능한 한 살코기를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 내장은 특히 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 식사에서의 소금 사용은 최소화하는 게 좋습니다.

순대 내장을 먹는다면, 가끔씩 적정량을 섭취하여 단백질을 보충하는 것은 가능하지만, 너무 자주 섭취하기보다는 다른 저지방 단백질 공급원과 균형을 맞추는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 삶은 혹은 구운 닭가슴살, 생선, 단백질 쉐이크 같은 것을 추가로 고려해보세요.

결론적으로, 내장은 적당히 먹는 것은 괜찮지만, 일반적으로 살코기 위주의 단백질을 우선적으로 섭취하는 것이 바람직합니다. 다이어트 진행 상황을 고려하여 다양한 단백질 옵션을 활용하세요!