1일차 스위치온 다이어트에서 계란은 허용되는 식품입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 초기 다이어트 단계에서 좋은 선택이에요. 특히, 단백질 쉐이크와 같이 섭취하면 더욱 효과적입니다.
계란은 다양한 요리법으로 즐길 수 있어요. 예를 들어, 찐 계란이나 삶은 계란, 스크램블 등으로 섭취할 수 있고, 간을 맞추기 위해 약간의 허브나 향신료를 추가하는 것도 좋습니다. 단, 불필요한 소금이나 기름 사용은 피하도록 해요.
이 단계에서는 탄수화물을 거의 섭취하지 않기 때문에, 채소와 함께 조합하거나 단백질 쉐이크와 함께 드시는 걸 추천합니다. 계란을 활용해 건강한 다이어트를 이어가세요!
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