1주차 스위치온 다이어트에서는 통에 허용된 양념이 제한적이지만, 건강한 맛을 더하고 식단을 지루하지 않게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 허용되는 양념의 예입니다:
소금: 그러나 최소한으로 사용해야 합니다. 너무 자주 사용하면 체내 수분 저류가 발생할 수 있습니다.
후추: 검은 후추는 신진대사를 촉진하고, 음식에 깊은 감칠맛을 더해 줍니다.
식초: 사과 식초나 발효된 식초는 좋습니다. 식사에 약간 추가하면 소화를 도와줄 수 있습니다.
허브와 향신료: 마늘, 양파, 고춧가루, 생강, 심지어 허브(예: 바질, 오레가노, 파슬리)도 좋습니다. 이들은 저칼로리로 풍미를 더해 줍니다.
이외에도 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 지방을 제한적으로 사용할 수 있습니다. 단, 이들 역시 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
양념을 적절히 사용하면 식사의 질이 높아지고 다이어트 동안 보다 만족스러운 식사를 할 수 있습니다. 필요 시, 특정 브랜드의 허브 혼합 제품이나 자연 재료로 만든 저염 소스를 고려해 볼 수도 있는데, 이런 제품들이 다이어트의 맛을 살리는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 정보를 바탕으로 다양한 양념을 활용해 보시고, 다이어트를 즐겁게 진행하세요! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 도와드릴게요.
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