네, 계란 두부무침에 들기름을 추가하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트의 3일차 기본 원칙에 맞춰 다이어트를 진행하는 것이 중요해요.
3일차에는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하고, 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심입니다. 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 간편하게 보충할 수 있는 방법이기 때문에, 다이어트의 연속성을 유지하기 위해서는 더욱 권장됩니다.
하지만 계란과 두부는 고단백 식품으로, 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 들기름은 건강한 지방을 포함하고 있으므로, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트의 초기 단계에서는 지방 섭취를 조절하는 것도 중요하니까요.
혹시 계란 두부무침을 선택하고 싶다면, 간식으로 적절히 활용하거나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 방법도 고려해 보세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 보충하면서도 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!
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