AI 다이어트 고민상담칼로리가 낮은 술은 무엇이 있을까요

칼로리가 낮은 술을 찾고 계시군요! 스위치온 다이어트 관점에서 음주를 고려할 때, 칼로리가 낮고 비교적 건강한 선택을 하는 것이 중요합니다. 아래에서 몇 가지 옵션을 소개할게요.

1. 드라이와인: 화이트 드라이 와인이나 레드 드라이 와인은 상대적으로 칼로리가 낮습니다. 일반적으로 한 잔(약 150ml)의 드라이 와인은 약 100-120칼로리 정도로, 꿀팁으로 식사와 함께 적절히 섭취하면 좋습니다.

2. 스파클링 워터와 하이볼: 탄산수, 레몬이나 라임을 추가한 하이볼도 좋은 선택입니다. 하이볼은 소주나 위스키를 탄산수와 섞어 마시는 방식으로, 칼로리를 대폭 줄일 수 있어요. 바나나 소주처럼 초과 당분이 들어간 술을 피하는 것이 좋습니다.

3. 소량의 저칼로리 맥주: 요즘 저칼로리 맥주가 많이 나와 있어, 칼로리가 낮고 상쾌한 맛을 제공합니다. 한 캔(355ml) 기준으로 60-90칼로리 정도의 맥주가 있으니 확인해보세요.

4. 프루트 리큐어: 과일 리큐르를 선택할 경우, 레몬, 라임, 자몽 등을 주원료로 한 제품이 비교적 칼로리가 낮습니다. 하지만 당분이 추가된 제품은 피하는 게 좋아요.

음주를 할 경우, 수분 섭취도 함께 신경 써주시고, 전반적인 다이어트 목표와 조화를 이루는 것이 중요합니다. 선택할 때는 항상 성분표를 확인하고, 필요에 따라 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법이에요!