AI 다이어트 고민상담2주차 저녁에 삼겹살 먹어도돼??

2주차에는 저녁 식사에서 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있어요. 삼겹살은 단백질원으로 좋지만, 포화지방이 많기 때문에 선택이 조금 조심스러울 수 있습니다.

대신, 삼겹살 대신 저지방 부위의 육류(예: 닭가슴살, 다진 소고기)나 등푸른 생선(연어, 고등어)을 선택하는 것이 더 좋습니다. 만약 삼겹살이 정말 먹고 싶다면, 다른 탄수화물은 피하고 소량으로 제한하는 것이 중요해요.

또한, 고기를 구울 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 채소와 함께 곁들여서 섭취하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 슬라이스한 오이와 함께 먹거나 샐러드를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요!

다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 활용하면, 충분한 단백질 섭취로 근육 손실을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 어떤 선택을 하든, 적절한 양과 균형을 유지하는 것이 중요하답니다!