안녕하세요! 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 중이시군요. 현미콩밥에 대해 질문 주셨는데요, 이 시기에는 주로 단백질과 좋은 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다.
콩은 단백질 공급원으로 매우 유익하지만, 다이어트를 진행하면서 특정 유형의 탄수화물을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 현미콩밥에서 콩을 빼고 섭취하는 것이 가능하긴 하지만, 건강한 단백질을 섭취하는 데에는 콩이 여전히 현대적입니다. 이 시기에는 콩 종류를 사용해도 괜찮지만, 개인의 소화 상태나 장 건강 등을 고려할 필요가 있습니다.
만약 자주 복부 불편함이 있으시다면 콩을 빼고 현미밥만 드시는 것도 하나의 방법입니다. 하지만 콩을 포함한 건강한 탄수화물 조합으로 즐겨보셔도 좋습니다.
추가로, 단백질 쉐이크나 다른 고단백 간식(예: 두부)도 함께 섭취하면 좋습니다. 건강한 식단을 유지하시면서 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바라요!
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