AI 다이어트 고민상담오메가3와 종합비타민 먹어도 되나요?

네, 오메가3와 종합비타민은 1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에도 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 영양소가 중요한데, 오메가3는 심혈관 건강과 염증 감소에 도움을 주며, 종합비타민은 몸이 필요로 하는 필수 비타민과 미네랄을 보충해 줄 수 있습니다.

아침에 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 좋으며, 이는 하루 동안의 에너지를 높이는 데 도움을 줄 것입니다. 다만, 섭취량에 있어서는 제품의 권장량을 준수하는 것이 중요하고, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

여성의 경우 생리주기에 따라 호르몬 변화가 있기에, 필요한 영양소를 적절히 보충해주는 것은 도움이 될 수 있습니다. 특히 오메가3는 생리통 완화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

제품 선택 시 첨가물이 적고, 품질이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상황에 따라 다를 수 있으므로, 필요시 전문가와 상담 후 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.