AI 다이어트 고민상담시나몬쿠키 딱 한입 먹었는데 계속 다이어트 진행해도 되나요?

네, 시나몬 쿠키 한 입 정도는 큰 문제되지 않습니다. 다이어트를 하는 과정에서 작은 실수나 유혹에 넘어가는 것은 흔한 일이에요. 중요한 것은 이런 상황에서 얼마나 잘 회복하느냐입니다.

현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 14일차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으니, 오늘의 식단에서 탄수화물 섭취를 조절해 보세요. 아침 식사에는 가능한 한 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 포함시켜 혈당이 급격하게 오르지 않도록 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스크램블 에그와 함께 아보카도나 샐러드를 곁들여 보세요.

쿠키를 한입 먹었다고 해서 다이어트가 무너지지는 않아요. 대신, 오늘 하루는 더 건강한 선택에 집중하고, 물을 충분히 섭취하며 운동을 추가해 보세요. 회복하고 가벼운 마음으로 다이어트를 지속하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 간혹 건강한 간식을 간단히 선택하는 것도 도움이 될 수 있으니, 마음에 드는 단백질 바나 무가당 요거트를 고려해 보세요. 하지만, 앞서 말한 것처럼 오늘의 선택에 집중하는 것이 가장 중요합니다. 다시 나아가세요!