3주차에 접어든 지금, 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 강한 탄수화물 섭취는 피해야 합니다. 따라서 일반적인 파스타 소스나 토마토 소스는 대개 당분이 추가되어 있거나 밀가루가 포함될 가능성이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
하지만, 자연 상태의 토마토나 가공되지 않은 토마토 소스는 저당, 저탄수화물 옵션일 수 있어요. 이런 소스가 첨가물 없이 순수 토마토로 만들어졌다면 소량 사용할 수 있습니다. 다만, 총 탄수화물 섭취량이 약 20-50g 이내로 유지될 수 있도록 다른 음식을 조절하는 것이 중요해요.
또한, 소스 사용 시 신선한 허브(바질, 오레가노 등)를 추가하면 맛을 더할 수 있고, 건강에도 좋습니다. 만약 소스를 준비하는 것이 어렵다면, 저당 토마토 소스를 제공하는 제품도 고려해볼 수 있어요. 그러나 이런 경우에도 반드시 성분을 확인해 주시기 바랍니다.
결론적으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 식사 계획을 잘 조절하면서 기분 좋게 받아들일 수 있는 정도로 소스를 활용해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍