2주차 진행 중에 소금간 된 김을 먹는 데는 조금 주의가 필요합니다. 현재 단계에서는 저염식, 건강한 단백질과 채소 섭취가 중요하기 때문에, 소금이 많이 추가된 음식은 피하는 것이 좋습니다.
김은 원래 건강에 좋은 해조류로 영양가가 높지만, 소금간이 되어 있다면 나트륨 섭취가 늘어날 수 있습니다. 이는 체액 저류를 유발하고, 다이어트의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러나 김 자체는 허용된 식품이므로, 너무 간이 세지 않은 김을 소량 섭취하는 것에는 문제가 없습니다.
가급적이면 무염 김을 선택하거나, 소금 간이 적은 제품을 찾는 것이 가장 좋습니다. 당일 식사에서 나트륨을 추가적으로 더 섭취하지 않도록 다른 음식의 간을 신경 써 주세요.
추가적으로, 드레싱이나 소스 대신 김을 사용해 간식으로 즐기시면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
혹시 선호하시는 김 브랜드가 있다면, 저염 제품 중에서 선택하는 것도 고려해 보시면 좋겠어요!
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