AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 됩니까?

2주차 진행 중이시군요! 복숭아는 먹을 수 있는 과일 중 하나지만, 양에 주의가 필요해요. 복숭아는 자연의 달콤함을 가진 과일로, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그러나 과일은 일정량의 탄수화물을 포함하고 있기 때문에, 식사 시 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 중요합니다.

복숭아를 드실 때는 하루 한 개 정도가 적당하며, 저탄수화물 식사를 하는 여러분의 식단에 잘 어울릴 수 있습니다. 다만, 다른 carbohydrates(예: 잡곡밥)와 함께 intake(섭취하게) 되지 않도록 유의하세요. 과일을 드실 때는 가능한 한 식사 시간이나 단백질과 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요!

참고로, 저단백질 식사를 유지하시면서 복숭아와 함께 저지방 요거트나 견과류를 추가하면 더 좋은 조합이 됩니다. 이런 방향으로 건강한 간식으로 활용해 보세요!