네, 스테비아를 사용해도 괜찮습니다! 스테비아는 자연에서 유래된 감미료로, 혈당을 급격하게 올리지 않는 특성이 있어 다이어트 중에도 안전하게 활용할 수 있습니다. 그러나 식사 시에는 단맛을 줄이기 위해 가급적이면 고당 식품을 피하고, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 지켜가며 사용하는 것이 중요합니다.
단, 스테비아가 다른 인공 감미료와 마찬가지로 일부 사람들에게는 소화 불량이나 위장 장애를 유발할 수 있으므로, 처음 사용할 때는 적량으로 시작하는 것이 좋습니다. 가능하다면 스테비아를 포함한 음료나 요리를 조금씩 시도해보세요.
또한, 과도한 감미료 사용은 맛의 편향을 초래할 수 있으니, 맥락적으로 달지 않은 음식을 즐기는 것도 도움이 됩니다. 스테비아는 다이어트 중 건강한 선택 중 하나로, 필요하다면 다른 대체 당으로서 활용할 수 있습니다.
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